Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura una sesión?
Cada sesión tiene una duración de aproximadamente 55 minutos. Está pensado para que el tiempo sea suficiente para profundizar en los temas clave, pero también para que te sientas cómodo y escuchado sin prisas.
¿Con qué frecuencia debo ir a terapia?
Dependiendo de tu situación suelo recomendar una o incluso dos sesiones semanales si se necesita realizar un trabajo más constante. A medida que vayas progresando, podemos ir espaciando las sesiones. Lo más importante, es que siempre te recomendaré lo que crea más efectivo para tu situación, pero también, me adaptaré a las posibilidades de cada persona y cada momento.
¿Cuánto tiempo dura el proceso?
Es normal que busques una respuesta exacta a esta pregunta, el número de sesiones que necesitas para que desaparezca la adicción. Pero no puedo darte eso, porque cada persona tiene un ritmo diferente. Lo que sí puedo decirte, es que no quiero que tu proceso sea superficial y que se desvanezca enseguida, quiero que hagas un cambio profundo y permanente. Para que los resultados se mantengan, no podemos tener prisa, pero con lo que sí te puedo animar y motivar, es que desde las primeras sesiones podrás empezar a entenderlo todo y podrás empezar a avanzar. Entonces, serás tú mismo quien vea que el tiempo merece la pena si es para poder recuperar tu vida. Tampoco se trata de que siempre tengas la incertidumbre de saber cuánto tiempo puede llevarte el proceso, según vayamos avanzando te iré guiando y mostrando cuál es el trabajo que te queda por delante.
¿Todos los problemas los tratas por igual?
Entiendo que te puede surgir esta duda ya que trabajo con diferentes tipos de adicciones. Es cierto que, dentro de cada problemática, hay distintos matices que hacen que haya partes de la terapia diferentes. Pero lo más importante, es recalcar que nunca hay dos procesos iguales, ni siquiera cuando la adicción es la misma. En la terapia vas a entender por qué has acabado atrapado en esa adicción, qué te sucede a tí y por qué te estás refugiando de esa forma. Vas a trabajar con todo tu contexto, tu situación personal, familiar, laboral, emocional… y como tú tienes tu propia historia de vida, nunca tu proceso será igual al de otra persona.
He ido a terapia antes y no me ha servido. ¿Cómo saber si esta vez será diferente?
Siento que ya hayas pasado por otros procesos de terapia y no hayas visto cambios. Con lo mucho que cuesta de por sí dar el paso de buscar ayuda cuando te ves sumido en una adicción, es complicado de gestionar el pedir ayuda y no ver los frutos de esa ayuda. No quiero que sientas que vuelves a empezar de cero, así que, desde el principio te voy a preguntar por el trabajo terapéutico que hayas podido realizar antes, para asegurarme de que lo que trabajamos en las sesiones sea productivo para tí y ver cuales son las partes del proceso que te faltan para poder conseguir el cambio que necesitas. En esta terapia voy a guiarte para hacer cambios profundos y significativos, los que de verdad te ayudan a salir de la adicción, no en parar de realizar la conducta y esperar a que no vuelva a suceder.